DLACZEGO WARTO BYĆ ASERTYWNYM

Asertywność to nieodłączny element sukcesu. osoby asertywne są bardziej pewne siebie, zadowolone z życia i łatwiej osiągają sukcesy. Dowiedz się więcej, jakie korzyści uzyskasz z nauki asertywności.

Jesteś tutaj: Główna> Artykuły> Dlaczego warto być asertywnym

ASERTYWNOŚĆ – POCZĄTKI

Warto nauczyć się asertywności W latach 50 XX wieku dwóch psychologów amerykańskich: Andrew Salter i Joseph Wolpe zauważyło, że u podstaw różnego rodzaju problemów emocjonalnych jest to, iż pacjenci nie znają swoich praw albo nie umieją korzystać z wiedzy o przysługujących im prawach. Zrozumieli oni, że naukę tych praw i korzystania z nich można wykorzystać w celu przywracania zdrowia i harmonii w psychice i życiu.
Dzięki badaniom i poszukiwaniom wykreowali oni ideę zachowań asertywnych.

Idea ta zaczęła się szybko rozpowszechniać już w latach 70. Popularne stały się szkolenia i treningi asertywności nie tylko dla osób z problemami emocjonalnymi, ale także dla profesjonalistów zajmujących się pracą z ludźmi.

Pionierką treningu asertywności w Polsce była Maria Król-Fijewska.

Asertywność cieszy się coraz większą popularnością. Jest potrzebna praktycznie w każdej dziedzinie życia i przedsiębiorczości. Na kursy asertywności wysyłają swoich pracowników właściciele szanujących się firm bankowych, ubezpieczeniowych, telemarketingowych i wielu innych. Jest potrzebna na wszelkich poziomach kierownictwa. Korzysta się z niej też w pedagogice. 

Z badań wynika, żel udzie asertywni są zrównoważeni emocjonalnie i pewni siebie. Cechuje ich także stanowczość i zdecydowanie. Ponadto potrafią szanować siebie i innych. Mają wysoką samoocenę i są pozytywnie nastawieni do innych i do świata.

Co to jest asertywność?

Asertywność to umiejętność wyrażania swoich poglądów, potrzeb, oczekiwań, uczuć i myśli w stanowczy, a jednocześnie w sposób pełen szacunku do siebie i drugiego człowieka. Osoba asertywna nie zrobi niczego wbrew sobie, ani nie oczekuje, że ktoś inny poświęci dla niej swoje dobro. Nie tyranizuje innych ani nie manipuluje nimi. Szanuje swoje i cudze wybory. Przyjemnie i skutecznie współpracuje się z takimi ludźmi, dlatego są oni lubiani w swoim otoczeniu.

Oczywiście, nie ma osób idealnie asertywnych. Każdy z nas w różnych sytuacjach zachowuje się mniej lub bardziej asertywnie. Ważne jednak jest, aby wdrażać postawy asertywne w życie i jak najczęściej zachowywać się w taki sposób.

Odpowiedzialność za życie i działania

Asertywność jest objawem brania odpowiedzialności za siebie i swoje działania, gdyż zachowując się zgodnie zasadami asertywności, świadomie kształtujesz swoje relacje i życie zgodnie z własną wolą. Doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że to Ty i tylko Ty odpowiadasz za swoje uczucia, realizację swych potrzeb i artykułowanie pragnień. Asertywność jest domeną ludzi dojrzałych i mądrych.

Charakterystyka osoby asertywnej:
  • uczciwość wobec siebie i innych,
  • stanowczość,
  • zdecydowanie,
  • umiejętność egzekwowania swoich praw,
  • zdolność do mówienia nie,
  • umiejętność proszenia,
  • zdolność do przyznawania się do błędów,
  • dobre poczucie własnej wartości,
  • respektowanie praw innych ludzi,
  • nie poddawanie się naciskom, presji ani manipulacji,
  • realizacja celów bez krzywdzenia innych,
  • szacunek do siebie i innych osób,
  • akceptacja siebie,
  • świadomość swoich słabych i mocnych stron,
  • brak agresji,
  • wolność od uległości,
  • otwartość,
  • wyrażanie swoich opinii, potrzeb itp bez agresji, poczucia winy czy lęku.

  • Korzyści płynące z asertywności

    Osoby asertywne są bardziej pewne siebie Poza tym osoby asertywne są bardziej lubiane i poważane przez otoczenie. Są więc bardziej zadowolone z życia.

    Co jeszcze da Ci asertywna postawa? Zyskasz szacunek do siebie – podniesie się Twoje poczucie własnej wartości, a dzięki temu odczujesz większą chęć do rozwoju, polepszania swojego statusu życiowego i mocniejszą wiarę w siebie. Staniesz się bardziej pozytywnie nastawiony do siebie, swej przyszłości, znajomych i świata.

    Warto zauważyć, że ludzie asertywni to osoby, które są odpowiedzialne za swoje uczucia, myśli, doświadczenia i całe swoje życie – nie obarczają innych spełnianiem swoich marzeń. Taka postawa może zostać doceniona i zauważona w pracy – łatwiej asertywnej osobie o awans czy o podwyżkę.
    Ponadto będąc asertywnym zyskasz większą ilość czasu dla siebie i dla swoich bliskich, bo nie skusisz się na pójście na spotkanie, które Cię nie interesuje, tylko dlatego, że ktoś inny od Ciebie tego sobie życzy. Nie doświadczysz już więcej tych nieprzyjemnych uczuć, złości i pogardy do siebie, jaką odczuwałeś, gdy robiłeś coś wbrew sobie albo usiłowałeś do tego zmusić kogoś innego.

    Asertywność w codziennej praktyce

    Radzenie sobie z krytyką
  • Jeśli krytyka jest uzasadniona, przyznaj się do błędu.
  • Uznaj fakty, zamiast bez sensu kłócić się z nimi.
  • Zgódź się częściowo techniką na „możliwe”, jeśli rzeczywiście istnieje możliwość, że ta druga strona ma rację. Ograniczysz też w ten sposób także agresję drugiego człowieka.
  • Zastosuj „technikę zdartej płyty”, gdy zarzuty wobec Ciebie są naprawdę bezsensowne, albo gdy trafiłeś na osobę wyjątkowo natrętną.
  • Technika sondowania jest przydatna, jeśli chcemy się dowiedzieć, gdzie leży źródło problemu. Warto to sprawdzić, jeśli ten problem stał się i naszym.

  • Więcej o technikach asertywności, negocjacji i budowaniu pewności siebie oraz poczucia własnej wartości dowiesz się z naszych kursów internetowych. Stworzyliśmy dla Ciebie trzy wersje kursu asertywności i wspierania pewności siebie. Informacje na ich temat znajdziesz tu: ASERTYWNOŚĆ W PRAKTYCE
    Zapraszamy.
    Do góry


    Autor:



    KURSY PRZEZ INTERNET - UCZ SIĘ WYGODNIE W DOMU!

    Obserwuj nasze konta: